Selasa, 20 Maret 2018
TOKO OLEH OLEH JAKARTA SELATAN BANDUNG, JAKARTA, SURABAYA - Pengen Ngemil Tapi Bosen Sama Camilan Yang Itu2 Aja??? Anda Harus Coba Cemilan dari OVJ Snacks!!! Dengan BUMBU RAHASIA!!! Beberapa orang-orang mungkin mengatakan bahwa kita semua harus memiliki kedisiplinan ketika sampai di antara makan ngemil. Dan dengan pemberian makan normal berupa sarapan pagi, makan siang dan makan malam / makan malam, Kamu akan makan tiga makanan sehat tiga kali sehari. Tidak. Meski rencana makan tiga kali sehari sudah ada sejak puluhan tahun, hidup kita menjadi sibuk karena sering membutuhkan pengisian bahan bakar. Pertimbangkan pertanyaan ini: Apakah Kamu makan sarapan sehat seimbang setiap pagi? Apakah Kamu meluangkan waktu dan makan siang yang sama sehatnya ?; Dan sebelum Kamu pensiun pada hari apakah Kamu menikmati makan malam seimbang yang sehat?
Anda akan melihat aku memasukkan kata 'sehat' di setiap pertanyaan. Dalam budaya energi tinggi yang serba cepat, konsep makan sehat mengambil tempat duduk belakang untuk makan apa yang kita bisa ketika kita bisa. Apa jawabannya? Yah dibutuhkan komitmen untuk mau berubah dan konsisten. Bagi aku yang ingin berubah datang dari satu minggu tinggal di rumah sakit untuk pulih dari hati yang sedikit rusak dan belajar makan sehat. Apa yang aku temukan adalah tentang porsi dan makanan yang masuk akal. Saya memang sudah menyerah beberapa hal seperti popcorn dan keripik kentang. Saya menggantinya dengan pecan asin dengan garam laut dan es krim bebas gula.
Bila Kamu belajar makan secara proporsional dan masuk akal, Kamu akan mendapati bahwa Kamu belum banyak menyerah. Yang mungkin membuat Kamu kagum adalah Kamu dapat makan apa pun tetapi Kamu makan dalam porsi yang lebih kecil. Dan percayalah, sebagian kecil masih sangat memuaskan.
Sekarang setelah kita menyebutkan makan sehat mari kita bahas antara ngemil makan. Faktanya adalah tubuh Anda, apakah Kamu sedang tidur atau terjaga, adalah bahan bakar yang terbakar (i. E., Energi). Bahan bakar itu perlu diganti. Bahan bakar adalah makanan dan makanan beralih ke energi yang memungkinkan Kamu melakukan apa yang Kamu lakukan sepanjang hari. Ngemil berfungsi sebagai refueler untuk menjaga tingkat energi Kamu tetap tinggi sehingga Kamu bisa sampai ke makanan utama berikutnya.
Berikut beberapa ide kudapan sehat dari sebuah artikel yang ditulis oleh Dena McDowell, MS, RD (10/06)
Resep makanan ringan:
Jangan melawan gigi manismu. Cobalah segenggam blueberry kering atau ceri bukan kue. Atau taruh anggur di freezer untuk makanan yang menyegarkan.
Minumlah sayuran Kamu dalam segelas jus tomat. Ini dianggap sebagai sayuran dan rendah kalori dan tinggi rasa.
Buat nacho sehat Kamu sendiri. Gunakan keripik tortilla panggang dan topeng dengan kacang hitam, salsa, dan taburi keju jack rendah lemak dan lada.
Pilih barang kecil. Ambil granola bar rendah lemak untuk pick-me-up cepat.
Buat kentang goreng. Kupas ubi jalar dan kemudian potong itu menjadi putih. Sikat dengan strip dengan minyak zaitun, taburi dengan garam, lalu panggang selama 20 menit di oven.
Buat TOKO OLEH OLEH JAKARTA SELATAN BANDUNG, JAKARTA, SURABAYA kerupuk yang tajam. Sebarkan mango chutney pada kerupuk gandum utuh.
Siapkan caffeccino dingin. Campurkan secangkir kopi dengan susu skim, pengganti gula, dan es batu dan tuangkan minuman kopi berbusa Kamu sendiri.
TOKO OLEH OLEH JAKARTA SELATAN BANDUNG, JAKARTA, SURABAYA
Merapikan kue beras yang membosankan. Atas dengan sepotong keju rendah lemak, beberapa mustard dan sepotong tomat.Cobalah campuran tempur yang mengandung kacang, buah kering, pretzel dan sereal.
Memiliki roll kalkun nyata. Tutup daun selada romaine dengan dada kalkun, irisan kalkun, tomat dan tombak mentimun. Gulung dan nikmati.
Buatlah salad buah segar. Top salad Kamu dengan yogurt vanila dan granola.
Temukan kembali roti kismis. Roti itu dan oleskan keju krim rendah lemak atau selai di atasnya.
Nikmati segelas susu skim dengan dua kue wafer cokelat.
Buat sandwich kue-n-krim buatan sendiri. Sebarkan es krim bebas lemak pada kue cokelat wafer dan bekukan dalam bungkus plastik.
Buat salad wortel. Pergilah ke emas dengan wortel parut, dilemparkan dengan kismis dan sedikit jus jeruk.
Makan saus apel dengan yogurt. Apel saus apel dan kayu manis menjadi secangkir yogurt vanila rendah lemak.
Buat smoothie buah. Campurkan stroberi beku, pisang, dan jus jeruk.
Celupkan pretzel tempel atau wortel ke dalam mustar pedas.
Buat semut di atas log. Oleskan selai kacang trans-lemak gratis di seledri dan taburi dengan kismis. Jadi Kamu melihat ada banyak ide lezat untuk makan antara ngemil. Saya akan menambahkan Atkins dan Kashi TOKO OLEH OLEH JAKARTA SELATAN BANDUNG, JAKARTA, SURABAYA Bars, Slim Fast Shakes, dan perjalanan ke lorong suplemen penurunan berat badan untuk lebih banyak pilihan. Secara pribadi aku selalu memiliki buah atau TOKO OLEH OLEH JAKARTA SELATAN BANDUNG, JAKARTA, SURABAYA bar dengan aku ketika aku mendapat dorongan untuk TOKO OLEH OLEH JAKARTA SELATAN BANDUNG, JAKARTA, SURABAYA pada sesuatu sekitar 3 atau 4 sore. Dan ingat semua TOKO OLEH OLEH JAKARTA SELATAN BANDUNG, JAKARTA, SURABAYA yang dilakukan adalah mengisi ulang Anda. Itu tidak dimaksudkan untuk mengganti makanan. Sayangnya beberapa orang-orang memperlakukan makanan ringan seperti makanan lengkap dan lebih memanjakan diri. Berhati-hatilah untuk tidak melakukan itu. Tidak ada keterbatasan anda Paket makanan ringan yang sehat harus sesuai dengan rejimen makan sehat Anda.